최근 드라마 미스티를 보게 됐는데, 오랜만에 본 김남주씨 몸매를 보고 깜짝 놀랐습니다.
올해 48살이라고 들었는데, 젊은 사람 몸매 못지 않게 정말 관리가 잘 돼어있더라구요. 나이가 들면 적게 먹어도 나잇살 때문에 체중감량하기가 정말 어렵다고 하는데, 유지 하는것만으로도 힘든데 감량까지 했다니 정말 대단한것같습니다.
이번에 드라마 역활이 오랜 운동으로 다져진 탄탄한 몸매의 날카로운 앵커 역활을 위해서 총7KG을 감량 했다고 하니, 그만큼 노력한 결과 미스티 고혜란역이 인기가 그렇게 많이 있지 않았나 싶기도 합니다.
김남주 몸매 관리 비결은 하루 동안 먹는 음식의 양인데, 계란 흰자 4알 ,컵누들, 김밥3~4개, 닭가슴살 큐브 라고 밝혔습니다.
하루를 버티기에는 음식의 양이 너무 작아서 , 쉽게 따라 하지 못할 정도입니다. 김남주씨도 직업이 아니면 이렇게 할수 없다고 이야기 했을 정도입니다.
계란흰자가 질리게 되면 , 닭가슴살 큐브를 먹는데 그것도 다 먹지 않고 4~5개 정도만 섭취하고 나머지는 남길 정도 이고, 닭가슴이 질리게 되면 김밥으로 대체하는데 김밥에 있는 밥은 먹지 않았다고 합니다.
그래도 허기가 오면 스태프들이 먹는 떡볶기나 짜장면을 한입씩만 맛만 본다고 합니다.
음식을 한입 먹게 되면 계속 먹고 싶은 욕구를 참는다는게 참 힘든일인데, 그걸 참고서 만든 몸매이네요.
미스티 촬영 중간에도 몸무게 46KG까지 감량 했다고 하니 그만큼 얼마나 노력을 많이 했는지 감이 잘 안옵니다.
촬영 중간 중간에도 운동도 빠짐 없이 했다고합니다.
미스티 촬영이 끝난 현재는 먹고싶은 음식은 먹고 있고, 현재 50키로 대의 컨디션 좋은 몸무게로 돌아갈것이라합니다.
김남주 다이어트 비결 총정리
1. 다이어트 할때, 저녁 6시 이후에는 물도 마시지 않는다.
2. 먹는걸 즐기지 않는 습관을 들인다.
3. 세상에서 운동을 싫어한다고 밝혔지만 꾸준히 운동을 한다.
다이어트의 정답은 꾸준한 식이조절및 꾸준한 운동이 답인것같습니다.
꾸준히 먼가를 한다는건 정말 어려운 일입니다.하지만 그 꾸준함을 지킨다면 내가 원하고자 하는것들을 이루기 쉽게 만들어주는 하나의 도구가 되기도 하는것같네요.
참고 해야 될 부분을 참고 하되, 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아서 나만의 다이어트를 해보는것이 좋습니다.
무리하게 따라 하게 되면 ,금방 포기 하게 겁니다. 나에게 맞는 다이어트가 무엇인지 파악하고, 즐겁게 다이어트를 한다면 성공하는 지름길이 될것입니다.
'알찬 정보들 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 가녀린 몸매 아이유 다이어트 식단 다이어트방법 알아보기 (0) | 2018.05.24 |
|---|
